5/10から奈良マラソンの申し込みが始まるので，良い機会とコースの下見してきました。 コースマップ http://www.nara-marathon.jp/img/coursemap.pdf 高低差 http://www.nara-marathon.jp/img/coursemap04.pdf 天理高校前（24.7km地点）からスタート。 こん…

走行距離：181km 走った回数：20回 レース：横浜ロードレース10km， 川崎月例5km 昨年末の故障からもう４ヶ月。それなりに走れるようにはなってきているけれど，なかなか全快と言い切れない。。そこで，遅くなってしまいましたが新横浜のスポーツ医科学セン…

私の5000の自己ベストは2008年7月に出したもので，各種目の中でこれが一番古いです。 5kmのロードレースはあまりないので，やはり本番は春から夏のトラックでということになります。あとは国立の激走。 ところが激走の5000TTはここ2ヶ月雨で流れてしまい，せ…

4/18 長野マラソンの応援に行きました。

10kmの部に参加。 最近あまり本格的には走っていないけれどペース走では3'50"/kmで10kmできているので，3'40"/kmはぜひクリアしたい。裏目標１は35分切，裏目標２は自己ベスト（35'33"）。 そういう気持ちで会場入りしたけれど，距離表示が1km，5km，あと1km…

走行距離：181km 走った回数：19日 レース：立川・昭島マラソン ハーフ 勝負レースがなかったのでゆるめに一ヶ月すごしました。 自分の場合，走らないと時間があると思って油断してしまい，かえって何もしなくなるんで，4月はもう少しコンスタントに走ってい…

丸子橋近辺 見ごろはもう少し先だけれど咲き始めも春が来たという感じでいい。

千葉の富津に行きました。 今はランオフ期なので，遊びともトレーニングにもできるこういう走り方がお気に入りです。 富津公園を拠点に富津岬の先端に行って，戻って，近くの食事どころ探索jogをしました。 食事どころは富津公園に数軒，漁港の方にも数軒，…

ハーフの部に参加しました。 これまでの自己ベストは昨年の手賀沼での1:15:52。どんなにがんばっても今この記録を出せるとは思えないので，今日は前半突っ込んでどこまでがんばれるかを試すことにしました。 思惑としては3'33"/kmをできるところまで。10kmま…

つい先週東京マラソン2010が終わったところですが，2011のことも含めた話。 別大の帰りにpaparunnerさんから「奈良マラソン」なるものが計画されていることを聞いて，奈良県出身の私はにわかに興味を持ち始めました。 調べてみると，確かに「平城京遷都1300…

走行距離：92km 走った回数：8回 レース：別府大分毎日マラソン2:42:15。・・・まだ走力そんなに落ちてない！というのがわかったのと，ライバルたちと同じ舞台で走れたこと，自己ベストではないけれど最高のレースでした。 別大後は膝裏痛の回復にあてほぼ完…

応援する側としても楽しみな東京マラソン。もう４回目の応援です。 今回含め4回中の3回が雨。この時期の雨は本当に寒く，せっかくのビッグレースの楽しみのいくばくかもスポイルされてしまった感じがありますが，それでも楽しく応援してきました。 これまで3…

・初日 （上）とり天 3日間で結構食べました＾＾ （下）昨年撃沈したのは激励の夕べで食べ過ぎたせい？？？関係ないと思いますが，多少気にして今年は参加しませんでした。代わりに海鮮丼食べました。レース前日に生もの・・・ですが，刺身であたったことな…

走ってみるまで自分がどんな走力なのかわからない状況でしたが，結果としてはつくばで出したベストから約40秒落ちのセカンドベストでした。これまでと同じ感覚でマラソンを走れたことにほっとしています。 split lap 5km 0:18:58 18:58 10km 0:38:04 19:06 1…

明日は別府大分毎日マラソンです。一年で最大の目標レースの位置づけです。 昨年のつくばは自分でも会心の走りでした，そこから2ヵ月半。昨年に続いて大事な勝負レース前に故障してしまいました。これによってどれくらい走力に影響があるか，このところのポ…

別大は昨年に引き続き２回目の参加です。 そして昨年に引き続き故障を抱えての参加になります（汗） そこで秋マラソン以降の主な練習を比較してみました。 どうでしょうか？（当初の予定） 昨年の別大は大田原の25秒落ちでした。今回はハーフくらいのRPをで…

走行距離：289km 走った回数：23回 故障中の割には距離はそれなりに走ってました。 前半は脚の故障回復具合を確認してはへこむの繰り返しでした。 後半に来てようやく回復傾向。まだ万全ではなく，違和感は付きまといますが，どんな形でも走れる状態になった…

別大前の調整として参加 3，5，10kmの部がありますが，本日は別大前の調整として10kmのみ参加。 手元時計37:31 これで10kmなら上々ですが，たぶん200～300m短いかな。 （河川敷のキロポストで3:50～4:00/kmをずっと見ていたのに上記記録だったので） 膝裏の…

1/28 別大前にどんな形でも30kmは走れるんだということを確認するため走りました。 1周6.08kmのコース lap1 28:35（4:42/km）142bpm lap2 27:26（4:31/km）156bpm lap3 26:43（4:24/km）164bpm lap4 26:33（4:22/km）171bpm lap5 26:32（4:22/km）176bpm tot…

【走るまで】 千葉マリンは家から遠いので，朝はすぐに食べられるように食パン買っておきました。が，レース前日の夜に一袋全部食べてしまった・・・何やってんだ俺は。ここに来て膝の裏が少し痛んできて，やけになっていたのかも。 【レース本番】 気を取り…

昨年12/6に腸脛靭帯に痛みが出て，やがて激痛になり，途中からはなにか膝裏にも別の痛みが出始めて今に至っています。 そうなったものも，週末ごとに回復具合を確かめようとしてじたばたしたのが良くなかったと思っています。 いまは膝裏が一番よくなくて，…

この週末は 30km走 → タニマリハーフで2時間LSD がひそかなプランだったけど，土曜日の時点で30km走まだ無理っぽい。それならタニマリ80分挑戦で何とか形だけはつけるのはどうだ？？ ところがこのプランは昨晩整骨院の先生に結構な深刻さで諌められました。…

本年もよろしくお願いいたします。 2010年の目標 １．マラソンで2時間39分を切る（2'38"の更新） まずは40分をきることが第一ですが、次の目標に対する見通しを良くするためには38分台の記録がほしいです。 ２．大きな怪我をしない 2009年は怪我が多かった。…