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別大前にどんな形でも30kmは走れるんだということを確認するため走りました。
1周6.08kmのコース
lap1 28:35（4:42/km）142bpm
lap2 27:26（4:31/km）156bpm
lap3 26:43（4:24/km）164bpm
lap4 26:33（4:22/km）171bpm
lap5 26:32（4:22/km）176bpm
total（30.4km）2:15:49（4:28/km）
ビルドアップを狙ってましたが，3周で早くも頭打ち。。上がり続ける心拍数。走るだけは走りきりましたが，本番に向けて走力はかなり不安。後を引く痛みはなかったのが幸いです。
