目標： テンポランを6000m集中してやれた。ほぼ全力ではあったがたれずに踏みとどまれた。 結果： 平日テンポ走、土曜日スピードに振った練習、日曜日ロング走ができた。 休養の質を高められていないが、逆にここから2週間上積みできるか。 主な練習： 3/2 6…