17:01.6(3:23-3:24-3:25-3:25-3:25) 荒川でのフルから4週間。1000のインターバルはなし、20分のファルトレクを1回と3:40~45/kmで1600mx4、されこれで何を目指せるでしょう？ ひとまず17分の集団でいけるところまでいこう。 今日はペーサーを見失わずいいポジ…