目標： ・ロング走は継続するとして平日や土曜日の練習をどうするかを具体的に決める。Rから始めるのが良いのだろうか。 結果： ・出られるかわからないけど8/6MxKまでIペースを気にしながら進めるのもいいかもしれないと考え中。 主な練習： 7/6 3000+1000 …