若いころはマラソンまでの3週間の練習に定番があった。 3か月前-3週間前まで、30km走連発、30km走ペースが徐々に上がっていき、マラソンの想定レースペース+10~15秒/kmに到達してDNFなくこなせていること 2週前、20km（ハーフレースが多い）想定レースペース…