目標： 一度マラソンペースより速いペースでピリッと走り、あと1回寒い時期の単独練？を切り抜けたい。 結果： 三が日微妙に体調が悪く安静時心拍高め。たくさん走りたかったが近所jogだけで終えてしまった。余波を受けたか水曜日は1600mを3:40/kmがやっと。…