■目標 7/9MxK(1500, 3000m)を入れたので、平日はスピードを上げる練習をしたい。10年以上1500mなんて走っていないのでどうしたらいいかわからないが、単独練習でできると言えば600mRPあたりか。 またGarmin負荷値がかなり落ち気味なのでなんとか挽回したい。…