■目標 Rペース重視からIペースを徐々に混ぜていく現状をつかむ。 ■結果 VO2maxIntervalしたかったが今回もペース上げられずCVっぽくなった。2分サイクルの400インターバルなどにしたほうがいいのかもしれないな。 ■主な練習 8/7 5km(5:47/km) + 移動 8/8 9km…