■目標 今秋までは週間100km以上を目安にする。 水曜日にCruise interval 土曜日か日曜日に速めの30km（キロ４あたり）にトライする。 ■結果 110km超。オフなしにした分距離は長くなったが、週間負荷836とかなり物足りない。これが最近の不安というか焦りの源…