■目標 水曜日 10000mをM~Tの間 or 2000x5のようなインターバル 土曜日 （時間取れなさそう。。） 日曜日 10-12km 3:40under ■結果 水曜日は12000mをM～Tの間のペースで走れた。少しだけ余裕を残しながらで調子のよさを感じた。 一方、日曜日は全力を出しなが…