■目標 Volumeありのポイント練習をする モデレートペースの Long ダウン時間も意識してtotal150minとりたい ■結果 ペースはさておき1000x10本やってボリューム稼ぐことはできた。ペースはさておき、今週は強めの練習が2回になったので、１回当たりの量を多め…