目標：3:40/km相当の走りをする （折り返しが多いので20~30秒は遅くなっても仕方ない） →1:17:40くらいか。 結果：1:17:45(3:42/km, 166bpm)ほぼドンピシャ。思ったよりも走力上振れしてて16分台で走れるとかはなかった。 手元ラップ： 18:48-18:28-18:29-18…