ようやく秋らしくなってきたので，２３，２４日はちゃんと思い通りに走れました。 ２３日 今シーズン2回目の30ｋｍ走。多摩川大橋－登戸まで多摩川沿いを往復。登戸でどこかの大学生（緑色のジャージって？）に釣られてちょっとがんばり5'06"/km程度。 ２４…