東京はすごく涼しかった。このところ思うように走れていないので，少しばかりの雨は我慢してロングランしました。 コース：家－皇居（1周）－家 距離：約40km 時間：3時間5分ちょい（走りのみ）／3時間半（休憩含む） （皇居1周は21分） 補給：ポカリスエッ…