東京はすごく涼しかった。このところ思うように走れていないので，少しばかりの雨は我慢してロングランしました。
コース：家－皇居（1周）－家
距離：約40km
時間：3時間5分ちょい（走りのみ）／3時間半（休憩含む）
（皇居1周は21分）
補給：ポカリスエット500ml，チロルチョコ2個（28km地点）
感想：
気持ちよく走れました。涼しければやっぱり体は動くなあという感じ。
ただ，信号待ちでのストレッチがなければ結構厳しかったかも。最後は膝がチクチク痛んだり，ふくらはぎがカチカチになったりで，マラソン後半のしんどさをシーズン前に味わえました。
みんながんばってるみたいだし，私もがんばらないといけません。
