高尾山行きたいなあ→行き帰りの時間が惜しい→遠出はやめて30km走しよう→暑い→ちょっと待とう→夕方→できる限りで走るか。 結局夕方5時半前にスタート。 この時間からだと30kmは難しいので15kmコース＋αにします。 短い分ペースを上げていこうと思う。 以下，1…