職場の仲間と参加してきました。 私は1区10kmを担当。ひざは痛いし暑いしで無理をしないことにしました。39分くらい。6kmくらいまでは暑いながらも3分50を少しきるペースで気持ちよく走れましたが，そこから急にペースダウン。4分くらいのペースで最後スパー…