Run for Self-actualization

2006年から走っているランナーのblog。もう一花咲かす!

2011-03-21から1日間の記事一覧

練習記録3/7-21

実施 2/6 別大(2:42:27) 実施 2/7-13 LSD3時間 実施 2/14-20 6.5km(4:11/km)+30km(4:31/km) 実施 2/21-27 11.3km(4:07/km),ロング走・・・なし 実施 2/28-3/6 35km(4:10/km) 3/7-13 計画 20km(4:00/km)+練習レース8km 実施 20km(4:21/km)+10km(…