7月にしては涼しい一日。 前日、土曜日に30km走ってましたがキロ５程度とあまり負荷をかけられなかった（これはこれできつかったですが。。）ので、今日は月例川崎マラソンに参加。 ということでスピード系のメニューとのセットです。 走ったのは3km、5km。 …