7/24-7/31 18週前 31km(4:56/km), 5kmRace(17:10), 8/1-8/7 17週前 jogのみ 8/8-8/14 16週前 15kmBdown(4'35”/km) 8/15-8/21 15週前 30km(4:26/km), 8/22-8/28 14週前 15km(4'59”/km), 8/29-9/4 13週前 30km(4:13/km), 9/5-9/11 12週前 3000x3(3:38-3:39-3:2…