マラソン2時間31分台 ハーフ1時間13分台 が目標です。 秋にキロ3分半で12,000-15,000mのペース走をできること＆ロング走は自然体で！ 走れる根拠は5000mの記録に求めたいので、早いうちにまずベストを出して、16:20をシーズンの目標にします。 1000int.を3:2…