Run for Self-actualization

2006年から走っているランナーのblog。もう一花咲かす!

2013-03-01から1日間の記事一覧

2013年2月のまとめ

走行距離:329km 走った回数:24回 レースはありませんでした。 ポイント練習 2/4 10,000m(3:50/km) 2/7 1,000m x 5 3:20~24(R2:00) 2/9 21.4km(3:46/km) 2/16 30km(4:06/km) 2/18 13,000m(3:49/km) 2/21 13,000m(3:40/km) 2/23 30km(3:57/km) 2/27 15km(3:3…