走行距離：401km走った日数：29日 脚作りを意識し、最後駆け込みだったが久々に400kmを走れた。 主な練習：1000x5 3:20-(60)20kmキロ4目標➡11kmでやめ3000-1000 9:53-3:0130kmキロ41000x5 ➡3本でやめ 3:20-(65)1km x2 x2 3:20(2分)(5分)25km4:07/km8000m3:35…