走った日数：29日
脚作りを意識し、最後駆け込みだったが久々に400kmを走れた。
主な練習：
1000x5 3:20-(60)
20kmキロ4目標➡11kmでやめ
3000-1000 9:53-3:01
30kmキロ4
1000x5 ➡3本でやめ 3:20-(65)
1km x2 x2 3:20(2分)(5分)
25km4:07/km
8000m3:35/km
30km4:16/km
1km x5 ➡3本でやめ 3:35(75)
涼しい日が多く、8月中に長い距離を3回やれたのはよかった。
今シーズンはスピードがでないことに苦しんでいたが、ようやくトップスピード3:20くらいまでは戻ってきた。しかし最後の一回でずっこけ。実際どうなのかまだわからない。練習会やレースを活用して見きわ＆鍛練だ。
