走行距離：300km走った日数：26日 レース： 横浜月例マラソン 5km 16:57、10km 36:49 MxKディスタンス5000m 16:48.9 主な練習： 20km B-UP 3:51/km 3km 10:04 3km+1km 9:59、3:11 1km x5 3:19(70) 3km 10:07 平日仕事が長引き走る時間、ポイント練習の時間が…
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