7月半ばからはマラソンに向けてロング走（30km以上）を重ねていきたい。毎年7、8月は暑さに勝てず2回できればいい方。今年は更に猛暑でやれるタイミングが少なかった。そこで途中からはゆっくりでもいいから25km以上走るのを続けることにした。 (ラップ、平…