福岡から2週間、そろそろ通常の練習モードにしていきたい。しかし急に寒くなり単独では質の高い練習できなさそう（走りだしのペースが全然上がらず、そのままという展開が容易に予想される）。→よこはま月例に参加することにした。 キロ4スタートで20kmB-UP…