■2019年の目標マラソン ベスト2:33:52更新 そのために、 30kmまで18:10で行く力は最低ほしい。 ハーフでペース走感覚で76分台、 疲れある中で75分前半、 勝負のハーフなら74分台だしたい。 10000mを練習で35分以内で走りたい。 5000m最低限16:40は切れるよう…