2019年の目標

■2019年の目標

マラソン　ベスト2:33:52更新

そのために、

　30kmまで18:10で行く力は最低ほしい。

　ハーフでペース走感覚で76分台、

　疲れある中で75分前半、

　勝負のハーフなら74分台だしたい。

　10000mを練習で35分以内で走りたい。

　5000m最低限16:40は切れるようにする。目標は16:30切り。

やりたいこと：

平日練習環境を見つけること

これまで火曜日の練習会に参加していたが、仕事が終わらずにいけることが少なかった。昨年は、10回。べストだした2016年は○回、これも少ない。2015年までは平日もポイント練習し放題だったのでその貯金があったのだろう。少しずつLT閾値が落ちてきてしまっているのではないか？

もし平日ポイント練習の環境がよくならないなら、土曜日のポイント練習の翌日に1000m1本でも入れてみる。

　スピード強化のため、トラックレース、月例マラソンでもいいので5000mに6回以上出る。（候補：3、４、５、６、７、10月）　

　土曜日ポイント明けの日曜日に長めの流しを定期的に入れてみる。

技術・効率で0.1%でも上達したい。腕降り、左右差、など。