走行距離：387km
走った日数：30日
実施されるかは不透明だけどエントリーしているかすみがうらマラソンに向けた準備の月。
11~15週間前なので、30kmばやるけれどまだペースは走ったなりでOK、スピードを高める練習は継続して行いたいところ。
例年ならば9月だけど今年は1月なので距離走はやりやすいが寒くてスピードは出しにくい。
主な練習；
1/3 30km 4:07/km (4回目) 〇 久々に練習会。20kmまでは楽に走れた。
1/6 10km 3:46/km × Tペース6kmやろうとするもスピード全く出ず、距離だけ延長。
1/10 10000m 3:44/km + 400m(72~73)x3 △ トラックでもペース上がらない。もともとは3:30x10本の予定。
諸事情で週中のポイント練習はスキップ
1/17 アキレス腱の腫れがあり、ランは控えてエアロバイク
1/20 0.4km x6 (80"-R40") まあまあ
1/23 MxK5000m雨でDNS
1/24 出遅れてポイント練習時間なし。坂ダッシュ10本
1/26 10000m 3:44/km
1/30 30km(5回目) 3:57/km 〇
昨年のいまごろはなんとか3:40/kmで10000mをやり、それで別大2:40:58。さらに遅くなっているのか？
緊急事態で個人的に織田は自粛しており、平日のポイント練習のリズムを作れないでいる。
在宅勤務して夕方に出かけるのも気が引ける。
速くなるために、図太くやれるか。
次の目標は2/23のMxKディスタンス。また、2月早々にかすみがうらの開催有無がわかるので開催されるならフル練習したい。
