8度目の別大 目論見：体調不良あけてからはロング走3回と不安があるので、前半は力を温存したい。ここ2年のように10kmいかない間にきつくなるのは嫌だ。 一方、3:45ならばある程度はいけるんじゃないかという気もしている。平日集団だったら3:40/kmで安定し…