走行距離：421km走った日数：31日レース：なし ・毎週ロング走（4:30/km以下なら良しとする）・追い込みすぎないLT～CVペース・走行距離は長くなるのでロングはできるだけ未舗装路でやるを継続することを新たなコンセプトに練習スタート ◆3/1-3/7 82km 足首…