走行距離：421km
走った日数：31日
レース：なし
・毎週ロング走（4:30/km以下なら良しとする）
・追い込みすぎないLT～CVペース
・走行距離は長くなるのでロングはできるだけ未舗装路でやる
を継続することを新たなコンセプトに練習スタート
◆3/1-3/7 82km
足首痛み気になり平日ポイント練スキップ
3/7 30km 3:55/km ZoomFly1
◆3/8-3/14 91km
3/10 6000m 3:45/km 土トラック ※暴風で苦戦 Zeal6
3/14 30km 4:10/km リラックス FuelCellPRISM
◆3/15-3/21 114km
3/15 足底痛いかも（月末まで出たり消えたり）
3/17 1kmx10 ave.3:33(70) Senboost
3/20 30km 4:20/km 半分未舗装 リラックス ZoomFly1
◆3/22-3/28 100km
3/24 10km 3:42/km Zeal6 全然スピードのれず目的からずれた
3/27 30km 4:20/km 半分未舗装 リラックス ZoomFly1
＋坂道100mくらいのWSを10本 週1回
+ランジウォーク30~40本 週2回
これに書いていない日はave5:30~6:00のjog 5~10km
5000mの記録会もこれから始まっていくが、自分のレースペース3:20での練習はしていない。これが苦しいのか、結構対応できるのかを見極めて4月以降の練習を見直していく。
