目標： 疲労を回復させつつ、週間距離100kmは維持する結果： 平日のスピード練習を取りやめ16km4:15/km。スピードを上げる心理的抵抗を避けつつボリュームは稼げた。 しかし他要因で睡眠が不足しており疲労回復は半ば。 10/3 33.2km ave4:26/km, 138bpm, Kin…