目標： 週間距離100km維持 現状のインターバルの出来具合確認結果： 95km、仕事が急激に立て込んできて平日2度軽めにとどめたのが影響している 1km5本をやめずにやれたのと3分半はかからなかっただけで現状としては悪くない 10/10 31.4km ave4:27/km, 138bpm…