目標： 週間距離100km維持 CVインターバルかtempoで長い距離を見据えた有酸素能力の強化結果： 97km、相変わらず平日2回ほぼ散歩のみ。 平日ポイント練の日が強風で細切れのほうが良いと考え400mに変更。つなぎ長く負荷はやや低めだが、休養などの取れ方を考…