目標： 週間距離100km維持 CVインターバルかtempoで長い距離を見据えた有酸素能力の強化結果： 67km、足首痛発生で予定大幅変更。 平日ポイント練もなし。10/24 34km ave4:24/km, 141bpm, Kinvara111~2km長いだけでダメージが大きい。10/26 快調に走っていた…