目標： 別大で狙うならほぼ仕上げの平日練習、集中して8000-10000m走る。 タイムにこだわるあまり感覚を見失わないように。 結果： 95%くらいの出力で10km3/42/km。上がってきているのを感じる。 別大が規模縮小となって局面が少し変わってしまった。 与えら…