目標： 暑さによるが4:05-4:10/kmくらいを目指す。42キロはレースでしかやらないので後半に脚と気持ちを残せるようにじっくりいく。結果： 2:47:44 20:40-20:02-20:00-19:51- 19:36-19:42-19:54-19:47-8:11 前半1:24:45後半1:22:59 ave.3:59/km, 157bpm VFNe…