週末の練習は土曜日に速いメニューをやって、日曜日はゆっくり目に長い距離をするのがマイスタンダード。 この週末はお誘いを受けたのもあり、土曜日にロング走をしてから日曜日に3000mレースという逆の流れになった。 長い距離を走ってバネがなくなっている…