目標： ・回復に努める ・Mペース20kmかハーフペースの分割走かをできればよい 結果： 右足底の強い張りが影響し、金曜日まではjog。土曜日も張りを感じつつ無理やり走った。Garminは走ることを促してくるがここは慎重に。。 練習時間の制約から朝6時スター…

目標： Cruiseインターバル1600x5（3:36狙い） つくば フルを走れるくらいの体感で行く 気象条件が良くて3:45がはまったらプラン通り そこまで到達しなくてもフルを走るシミュレーションができればそれでよい 結果： 1600m x 5 3:30/km 思ったよりも走れた。…