目標： 最後の平日練習をしっかり走る。 週末練習は使いつくさないようにする（防府前は最後1週前の3:39/kmが思いのほか疲れを残した感があるので） 結果： 平日練は3:41/km 中だるみせずしっかり走れた。土トラックとしてはまあまあ。 週末は3:46/km 最後の…

目標： 今週軽めだったので平日12000mができればよいが、10000mでもよしとする。 久々ハーフで現状を確認する。 結果： 寒波で平日練習ペース上がらなかったが、12000mまでやれて負荷をかけられたのは良かったと思う。 ハーフは予定通りおおむね3:40/kmで維…