目標：
平日練は3:41/km 中だるみせずしっかり走れた。土トラックとしてはまあまあ。
週末は3:46/km 最後の練習だったが少し外し気味になった。原因の思い当たるところはあるのでしっかりあと1週間整えていく
主な練習：
2/1
土トラック10000m
36:51(3:40-3:43-3:43-3:43-3:43-
3:43-3:40-3:39-3:35)
ave.155bpm, sen8
単独練習での悪い癖の2~4kmあたりの落ち込みを今日は少な目にすることができた。
ラスト3kmはそこそこ上げられたし、悪くない。
2/3～少し体調いまいち
2/4
街中を走りながら適当にWS気味に加速。
先週と同じような走り方だが、本日切り替わりいまいち
2/5
駒沢5周
7:55(3:42/km)目標 体調が万全ではないので3:40km切れなくても良しとする。
目標を外してしまったが、10km自体はあっという間。距離を予定通り走れたら今日のところは良しとしよう。睡眠不足とプチ体調不良が癒えれば少なくとも来週は少しマシな調子でスタートに立てるはず。
39:59(8:07-8:15-8:02-7:59-7:37, ave.3:46/km, 152bpm)
正しく計測できているかはわからなけれど、10kmを走るのにave152は低すぎ。
全然体が動かず心拍上がるところまでペースを持っていけなかった。
走行距離：77km
ハード練：21km（27%）
jog：42km（54%）
単なる距離稼ぎ：15km（20%）
ロード以外（内数）：11km（14%）
次週以降の予定：
