3/27-4/2 ■目標 金～日は家の用事であまり走れそうにないので水曜日しっかり走るつもりだった。 ■結果 週間55km。水曜日風が強く、単独で1000mを維持できる気がしなかったので400x8に変更。最後は土砂降りのおまけつき。 金～日は予想通り走る時間が限られ、…

久々の5000m 17:02.2 手元：3:26-3:28-3:26-3:26-3:16 5000mに向けた練習を全然していないので17:15で申告したら最速PM17:20の組だった。 うーむ。 4000mまでペーサーに付いたとしたらラスト3:08で17分→ちょっと無理かな。 途中からでも上げていくか、一歩踏…