土曜日にフル３週前の30km走のつもりでしたが、25kmでやめたので今日はセット練習として多摩川ロードレースに行ってきました。押さえでエントリーしてたのがこんなところで活きました＾＾；
場所は多摩川河川敷、多摩川と中央高速が交わるところから関戸橋先までの往復です。
0-2km 6:59
3km 3:33
4km 3:33
5km 3:39
6km 3:38
7km 3:42
8km 3:44
8-10km 7:09
total 35:57（前半17:44、後半18:13）
最近の短いレースの傾向通り突込み気味。
疲労具合を考えると3分半で10kmは無謀でした。
ビルドダウンしてしまいました。
一番落ちた7-8kmでも3:44でとどまっているので、甘めに採点すればマラソンレースペース走もどきにはなったかなあ。きつくなってから我慢するのと、自分で決めたペースで走るのとではたとえ同じペースでも効果は違うような気がしますが、最終結果にどう現れるか、それはあけてのお楽しみです。
