走行距離：353km
走った日数：29日
レース：MxKディスタンス3000m 10:19.2
3月～６月続いていた月間400kmに届かず。週間90+αをコンスタントに走れると400kmに届くので目安にしていたが、体調不良や足首痛の再発があり思うように練習を重ねられず。その分MxKディスタンスも振るわなかった。
■7/1-7 48km
体調不良で週末スキップ
7/7 0.4km x 5 78-75-72-72-72 VF4%FK
■7/8-14 89km
7/10 0.4km x 6 78-76-74-73-74-74 FuelCellPRISM
7/11 30km 4:32/km adizeroPRO
体調不良
7/14 200x5 35-36-34-34-35 Kinvara
■7/15-21 92km
7/17 0.4km x 6 80-76-76-73-74-73 adizeroPRO
7/18 30km 4:22/km VF4%FK
■7/22-28 84km 足首痛あり
7/22 MxKディスタンス3000m 10:19.2 VFNext％
7/24 0.4x5 80(40)-88(46)-84(181)-81(182)-76 VF4%FK
足首痛で週末スキップ
7/27 1000x5 3:35(62)-3:36(66)-3:32(68)-3:35(65)-3:29(52) adizeroPRO
■7/29-31 38km
7/30 200x15 37-34(78-110)
8月は長い距離を走るのを継続するのがメイン。涼しくなる日があれば逃さず心肺を鍛える練習をしたい。
また、足首痛がブロッカーになりかねないのでしっかりウォッチングする。
