ゆめのしまで爆走した翌週末はロードのロング走。途中トイレ休憩入れましたが、それほどきつくなく走れて一安心。
これは7月の所沢３種目耐久レースに向けた脚作りです。春はスピード系の練習ばかりだったので、一度走っておくと安心できるかなと思いました。
今週は月曜日に3'47"/kmで13km。まるでフルの35km以降のように苦しい練習でした。
そして今週末5000mのレースがあります。
今シーズン3度目。前2回は不発だっただけにスカッとしたい。暑さを除けばPBが出ない理由がない、、、とは思う。ゆめのしまふくめたスピード練習で体は動くようになってるはず。
この2つで7/9、10の所沢３種目の一日目には対応できそう。
2日目の8時間走は、出たとこ勝負か。
