脚を痛めて2週間。遅きに失した感はあるけれど接骨院に行ってきました。
電気とマッサージをやってもらいました。
左ひざ下外側が第一の痛みで，右足甲が第二の痛み。
左脚はチョウケイからふくらはぎまでかなり張っている状態。
痛みが出るのは足首まわりが弱いことが効いているのでは？ということでした。この痛みは故障ではないからそのうち回復する。
けれど，右足甲痛みは使い過ぎのときによく出る症状だから，このままケア無しで走り続けると故障，最悪疲労骨折もある，ということでした。
全体的に筋肉が固くなっていて黄色信号が出ているので，しばらく練習は控えめに十分なストレッチと入浴，そして通院を勧められました。
新宿ハーフ，どうしましょう。95分くらいなら走れそうな気もするが。そしてその次のレースがなかなか決められない。立川・昭島マラソン？に出たいけど，締め切りまで時間が無い。
