明日は高水山トレイルラン

明日はモントレイル青梅高水山トレイルランです（30kmの部，474番）。

ロードのレースだと，前日は短い距離で刺激を入れるような調整をしますが，トレイルの場合どうなんでしょう？いつもと同じように4分/kmをちょっときるくらいのペースで1kmちょい走っときましたが。

それよりも明日起きられるかが一番の問題だ。起床時刻6時半がリミット。

目標は，高めに言って3時間切りたい。